Đái tháo đường là tình trạng cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc không sử dụng insulin hiệu quả, khiến lượng đường trong máu tăng cao. Bệnh có hai dạng chính. Đái tháo đường type 1 thường gặp ở trẻ em và thanh thiếu niên. Đái tháo đường type 2 thường xuất hiện ở người trưởng thành, có liên quan nhiều đến thói quen ăn uống, sinh hoạt và tình trạng thừa cân, béo phì.
Ảnh minh họa
Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh là chế độ ăn nhiều đồ ngọt, nhiều chất béo, ít chất xơ, ít vận động, hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, tuổi cao hoặc trong gia đình có người từng mắc bệnh. Người bệnh có thể thấy các dấu hiệu như khát nước và đi tiểu nhiều, ăn nhiều nhưng vẫn sụt cân, cơ thể mệt mỏi, mắt nhìn kém, vết thương lâu lành và dễ bị nhiễm trùng. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp không có biểu hiện rõ ràng và chỉ phát hiện khi đi khám sức khỏe định kỳ.
Bệnh đái tháo đường nếu để lâu không điều trị có thể gây ra biến chứng nghiêm trọng như bệnh tim mạch, đột quỵ, suy thận, tổn thương mắt dẫn đến mù lòa, tổn thương thần kinh, loét chân và hoại tử chi. Đây đều là những biến chứng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tuổi thọ và cuộc sống của người bệnh.
Để phòng bệnh, mỗi người dân nên chú ý ăn uống lành mạnh, hạn chế bánh kẹo, nước ngọt có gas, thức ăn nhiều dầu mỡ. Thay vào đó, cần tăng cường rau xanh, trái cây ít ngọt và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Việc tập luyện thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày với các hoạt động đơn giản như đi bộ, đạp xe, tập dưỡng sinh hay yoga sẽ giúp duy trì cân nặng hợp lý và nâng cao sức khỏe. Bên cạnh đó, cần bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia và đi khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra đường huyết, phát hiện sớm bệnh.
Phòng bệnh đái tháo đường không khó nếu mỗi người quan tâm nhiều hơn đến lối sống hằng ngày. Ăn uống khoa học, vận động hợp lý và khám sức khỏe định kỳ chính là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.